موز خشک

خواص زردآلو خشک در تقویت سیستم ایمنی و برای سلامت کل بدن زیاد است. زردآلو علاوه بر خوشمزه بودن، بسیار مقوی نیز می باشد. زردآلو در سلامت پوست، روده و تقویت چشم ها نقش به سزایی دارد. کلاً مصرف میوه زردآلو چه به صورت خشک و چه طبیعی برای افزایش سلامت بدن لازم است. در ادامه این مقاله با انواعی از خواص زردآلو خشک به خصوص فواید آن برای سیستم ایمنی آشنا خواهید شد.

خواص زردآلو خشک برای تقویت سیستم ایمنی و سلامت بدن

زردآلو خشک سرشار از انواعی از ویتامین ها است، که برای سلامت کل بدن ضروری هستند، به عنوان مثال: ویتامین A،E و C و نیز مقدار زیادی از فیبر و پتاسیم. تمام این ویتامین ها خواص زردآلو خشک در تقویت سیستم ایمنی و سلامت کل بدن را بیشتر می کنند.

سایر مواد مفید و خواص زردآلو برای بدن عبارتند از:

• تقویت سیستم ایمنی با زردآلو خشک

زردآلو خشک حاوی مقدار زیادی از آنتی اکسیدان های پلی فنول (فلاونوئید) است، که با افزایش سلامت سیستم ایمنی باعث پیشگیری از انواعی از بیماری ها حتی مشکلات قلبی می شود.

• افزایش سلامت چشم ها با مصرف زردآلو خشک

این میوه شیرین به دلیل برخورداری از مقادیر بالای ویتامین A و E باعث تقویت سلامت چشم ها و بینایی خواهد شد.

• شادابی و بهبود پوست

از دیگر ها خواص زردآلو خشک در تقویت سیستم ایمنی و در نتیجه سلامت بدن، حفظ سلامت پوست است. ویتامین های A و C موجود در زردآلو خشک باعث بهبود پوست و مشکلات آن می شوند. به خصوص ویتامینC  از پوست در اشعه های UV و آلودگی های محیطی محافظت خواهد کرد.

• افزایش سلامت روده ها با زردآلو خشک

زردآلو خشک سرشار از فیبرهای محلول (فیبرهایی که در آب حل می شوند) است، که با تأخیر انداختن حرکات روده باعث می شود، تا باکتری های مفید از روده تغذیه کرده و سلامت آن را افزایش بدهند. هر چه روده سلامت تر باشد، خطر ابتلا به چاقی و بیماری های مرتبط با آن کمتر خواهد شد.   

• کنترل فشار خون

یکی دیگر از خواص زردآلو خشک در تقویت سیستم ایمنی، کنترل فشار خون است. مصرف این میوه به دلیل برخورداری از مقادیر بالای پتاسیم باعث کنترل فشار خون و نیز جلوگیری از نفخ می شود.

سایر خواص زردآلو خشک برای تقویت سیستم ایمنی

وقتی سیستم ایمنی بدن قوی باشد و به خوبی عمل کند، بسیاری از عواملی که باعث ایجاد بیماری های مختلف می شوند، مانند فشار خون بالا، دیابت، بیماری های قلبی و غیره از انسان دور می ماند.

داشتن رژیم غذایی مناسب در کنار ورزش کردن و نوشیدن مایعات فراوان از موارد مهم برای حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن هستند. همچنین، مصرف سبزیجات، میوه ها حتی میوه های خشک شده، مانند زردآلو خشک سلامت کلی بدن را تضمین خواهند کرد.

سایر خواص زردآلو خشک در تقویت سیستم ایمنی موارد زیر را شامل می شوند:

• فیبر موجود در زردآلو باعث می شود تا مدت زیادی سیر بمانید و غذا میل نکنید، بنابراین به مرور زمان وزن بدن کاهش پیدا کرده و لاغر خواهید شد.
• زردآلو خشک بدن را هیدراته نگه می دارد. این موضوع برای تقویت سیستم ایمنی مهم است، زیرا عملکرد قلب و پمپاژ آن را بهبود می دهد.
• زردآلو خشک باعث می شود، تا گردش خون و مواد مغذی در سراسر بدن به خوبی انجام شود.
• این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها باعث تقویت سیستم ایمنی شده و در نتیجه کبد را در برابر آسیب ها محافظت خواهد کرد.

برای بهره بردن از خواص زردآلو خشک در تقویت سیستم ایمنی می توانید، آن را با وعده های غذایی مختلف میل کنید، به عنوان مثال:

• برش هایی از زردآلو خشک را با ماست یا سالاد مصرف کنید.
• می توانید آنها را در آب جوش به مدت نیم ساعت بجوشانید و به صورت دمنوش بنوشید.
• ترکیب زردآلو خشک با مقداری بلغور جو به همراه موز و توت فرنگی یا هر میوه ای که به آن علاقه دارید، یک صبحانه یا میان وعده عالی است.

جمع بندی

از خواص زردآلو خشک در تقویت سیستم ایمنی می توان به کنترل فشار خون، سلامت قلب، بهبود بینایی و بسیاری از موارد دیگر اشاره کرد. این میوه خوش طعم و شیرین دارای انواعی از ویتامین های مختلف از جمله ویتامین A، Cو E است.

میوه خشک، انواعی از میوه های خشک شده در بسته بندی های مختلف را با کیفیت بالا ارائه می دهد.